Осень — пора простуд и насморка. Беременным нужно особенно беречься, ведь они отвечают теперь не только за себя, но и за здоровье своего малыша. В этой статье рассказываем, как укрепить иммунитет и уберечься от простуд этой осенью девушкам в положении.
Мойте руки и ходите в маске
Увы, злостный коронавирус пока не хочет покидать нашу страну, поэтому не забывайте об элементарных средствах безопасности: мойте руки почаще, протирайте их антисептиком и носите маску в людных местах. Неплохо работает и оксолиновая мазь: ею мажут нос изнутри, это защищает от витающих в воздухе вирусов.
Не трогайте лицо руками, не трите глаза — так тоже можно заразиться.
Занимайтесь спортом
Беременность — не повод лежать в постели постоянно. Наоборот: активный образ жизни поможет вам укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость организма болезням. Покупайте удобные лосины или штаны для беременных в Киеве, футболку и куртку или спортивный костюм и занимайтесь ходьбой, йогой, просто зарядкой — заряд бодрости и энергии вам гарантирован!
Пейте витамины
Некоторые девушки думают, если они едят много фруктов и овощей, то в их организм поступает достаточное количество полезных веществ. Однако на самом деле это не так: не всегда правильного питания достаточно для будущей мамы и ее малыша. Посоветуйтесь с врачом, возможно, вам стоит пропить курс витаминов и минералов — это положительно действует и на иммунитет.
Меньше стресса — больше позитива
Стресс снижает иммунитет — это давно уже доказано учеными. Поэтому старайтесь меньше нервничать и чаще занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие. Если у вас довольно нервная работа, попробуйте каждый вечер как-то расслабляться, отвлекаться. Займитесь хобби и рисуйте картины, сходите на шопинг и купите себе новый бюстгальтер для кормления в Киеве — совсем скоро он вам понадобится.
Свежий воздух
Прохладная погода не должна ограничивать ваше время прогулки. Вам обязательно нужно дышать свежим воздухом как можно чаще. Наденьте теплые джинсы для беременных в Киеве, уютный свитер крупной вязки, шарфик и пальто — такой многослойный наряд отлично смотрится на будущих мамочках и спасет вас от пронизывающего ветра.
Осень — не повод валяться в постели с насморком и больным горлом. Тепло одевайтесь, помните об элементарных правилах гигиены, питайтесь правильно, следуйте нашим советам и будьте всегда здоровы!