Если есть какой-то фактор, который вы можете изменить, чтобы облегчить проведение восьми часов в день в офисе, это ваш стул.

Нет недостатка в доказательствах того, что слишком длительное “застревание” в кресле может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и усилить боль в спине. На самом деле, сидеть слишком много даже хуже, чем курить.

У многих людей, имеющих работу в офисе, возникают такие проблемы, как онемение, смещение позвоночника, боль в суставах, боль в шее и грыжи межпозвоночных дисков — обычно из-за того, что они слишком долго сидят на стуле низкого качества без поддержки.

Хотя вы, вероятно, не хотите тратить много денег на стул, высококачественный эргономичный стул — это инвестиции в ваше здоровье, комфорт и производительность.

Два отдельных исследования, опубликованные в 1990 и 2003 годах, показали, что производительность повышается более чем на 17%, когда люди работают в эргономичной обстановке с регулируемым стулом. Правильный стул в сочетании с эргономическими тренировками также может снизить травмы на рабочем месте. Даже если у вас еще нет проблем с запястьями или спиной, эргономичное кресло может помочь вам сохранить правильную осанку, чтобы избежать напряжения, синдрома карпелевого туннеля, болей в пояснице и травм позвоночника.

Министерство здравоохранения рекомендует выбирать кресло со всеми необходимыми настройками для поддержания правильной осанки. Выбрать такую модель можно прямо тут https://vseceni.ua/ct/5102/?ff=2069. Это включает стул с роликами и основание с пятью пунктами:

  1. сиденье с плотной пенопластовой прокладкой или витками с мелкими ячейками;
  2. спинка, которая либо изогнута, либо достаточно мала, чтобы соответствовать размеру спины;
  3. мягкие подлокотники с регулируемой высотой и шириной;
  4. гидравлическая функция подогрева сиденья;
  5. и регулировка наклона для переноса веса тела на спинку стула.

Эргономичный офисный стул может творить чудеса, уменьшая боль в пояснице, которая может поражать вас еще долго после того, как вы уйдете с работы на целый день. Если вы уже страдаете от болей в спине, важно понимать, что долгие часы в кресле сжимают диски в нижней части спины, которые со временем начинают изнашиваться и вызывают острую или хроническую боль. Эта боль может быть достаточно сильной, чтобы повлиять на вашу подвижность на всю оставшуюся жизнь. Хорошие новости? Никогда не поздно решить проблему и вернуть нужную поддержку.

Сразу следует сказать, что такие стулья не будут находятся в категории бюджетных моделей. Они нужны чтобы освободить вас от долгих дней болей в спине и помочь вам сконцентрироваться на работе, а затем забыть о дне в офисе, когда пришло время возвращаться домой, а за такие дополнения придется доплатить.

Подлокотники на таких стульях специально разработаны, чтобы принимать различные позы. Одна из проблем со многими офисными стульями заключается в том, что они просто не предлагают много свободы передвижения. Тем не менее, человеческое тело естественным образом меняет позиции, чтобы чувствовать себя комфортно. Поместив подлокотники дальше назад, он приспосабливает это естественное беспокойство, предлагая вам больше позиций, где вас могут поддержать. Руки также могут поворачиваться на 360 градусов, буквально поддерживая руки в любом возможном положении.

Материал стульев — другая особенность, также необходимая для рассмотрения. Большинство высококачественных офисных стульев имеют мягкую или сетчатую спинку, но фактическая подушка и подголовник (если применимо) также должны обеспечивать достаточную поддержку для обеспечения правильной осанки.