Выжить любой ценой. Как восстановить силы, если отпуск не планируется

Недавно журналисты сайта 6262 провели опрос среди местных жителей, в котором узнавали, как собираются проводить лето славянцы. К удивлению, многие ответили, что не планируют идти в отпуск этим летом.

Читайте: Жить сейчас. Как восстановить силы, если вы не в отпуске

В связи с этим мы приготовили небольшой материал о том, как восстановить силы, если отпуска ждать не приходится.

Советами делится сайт "НВ".

Замечайте красивое и приятное. Большинство из нас возлагает на отпуск слишком большие надежды. И впечатлений новых набраться, и восстановиться, и с близкими побыть, и о будущих планах подумать. Этих «и» может быть множество. У каждого они свои. Но энергетического запаса хватает не так уж надолго. 

1. Физическая активность

Не забрасывайте физическую активность. Независимо от того, сколько вам лет — 25, 40, 65 или 80. Независимо от того, суперзаняты ли вы или сегодня у вас выходной. Мы рождены, чтобы двигаться. Каждый день. Поэтому — ходьба пешком, йога, фитнес, латиноамериканские танцы, бег, велосипед, плавание, восточные единоборства и тому подобное. Выбирайте свое. Пробуйте несколько занятий и чередуйте их, чтобы не заскучать. Отправляйтесь на групповые занятия или приглашайте персонального тренера, если силы воли не хватает на то, чтобы продолжать регулярно заниматься самостоятельно. Встаньте на час раньше. Летом это сделать гораздо проще, чем в любое другое время года. Заботиться о своем теле — это значит выражать благодарность за дар жизни. Тогда и сама жизнь будет наполнять вас большей энергией.

2. Развивайтесь

Развивайте эмоциональный интеллект и ментальную устойчивость. Они пригодятся вам и в бизнесе, и в частной жизни, и в те минуты, когда вы остаетесь наедине с собой. Эмоции — живительная сила. Научитесь понимать их и управлять своим настроением. Практикуйте техники саморегуляции и медитации, воспитывайте свой ум спокойствием, отказом от суетливости. Прекратите жаловаться и постоянно выражать недовольство. Вместо этого меняйтесь сами или меняйте то, что вас не устраивает. Общайтесь с людьми, которые занимают активную жизненную позицию, которые знают, что такое радость и могут радоваться вашим успехам и счастью. «Жертвы», «нытики» и дальше по списку наносят большой удар по энерготонусу.

Выключитесь из токсичных информационных потоков. Установите конкретное ограничение на серфинг в соцсетях, просмотр новостной ленты и так далее. Живите своей жизнью, не влезайте в чужие обсуждения, которые не несут для вас никакой ценности, а только поглощают время. Ваше время и энергию.

3. Замечайте красивое, заботьтесь о душе

Наполняйте душу смыслами. Переключайте внимание на искусство и эстетику. Воспитывайте в себе привычку замечать красоту. В природе, в людях. Обращайтесь за помощью к литературе, кинематографу, музыке, философии, театру, различным видам искусства. Это все проводники, которые подключают нас к праисточникам творческой энергии. Поэзия, например, супергенератор вдохновения, энтузиазма, новых образов и смыслов. Прочитайте утром одно красивое стихотворение. Займет минуту времени, а зарядит на целый день.

Начинайте постепенно вводить эти три правила в каждый ваш день прямо сейчас. Вместе со мной и следуя мудрому совету Сенеки, который более чем две тысячи лет назад писал: «Ожидание — главная помеха жизни. Оно вечно зависит от завтрашнего дня и губит сегодняшний. Живи сейчас!».

Славянск Дружковка Константиновка новости отпуск отдых работа
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальность
(0 оцінок)
Изложение
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Украинцам по время переписи населения зададут 10 вопросов об их жизни. Об этом сообщает Украинская правда. Один из вопросов будет о трудовой миграции. Правительство планирует спрогнозировать масштаб миграции. Кабмин хочет посчитать всех внутренне перемещенных лиц. Также украинцев спросят о работе, чтобы понять проблемы рынка труда. Зададут вопросы о национальности и языке. Правительство планирует поднять вопрос об образовании, чтобы понять, сколько в Укра...
Освіта
Пробное внешнее независимое оценивание (ВНО) пройдет 21 и 28 марта 2020 года. При этом регистрация продлится с 3 по 24 января. Об этом сообщили в Украинском центре оценивания качества образования (УЦОКО). С помощью пробного ВНО можно будет ознакомиться с процедурой проведения тестирования, а также структурой и содержанием тестовой тетради. Желающие пройти тестирование смогут зарегистрироваться на сайтах региональных центров оценивания качества образования...
Суспільство
У Мар’їнці на Донеччині військові та активісти запустили в сторону окупованих територій величезний прапор України. У небо над ОРДО запустили державний прапор передає "Вчасно". Прапор підняли в небо на десятках газових кульок. Про це повідомив на своїй сторінці в Твіттер користувач з ніком «Скажений Оскар», передає  "Вчасно".  Фотографії акції були опубліковані тим самим користувачем. Завдяки вітру, прапор полетів в сторону окупованого Донецька. Таким чином...
LifeStyle
С 16 числа у школьников Славянска начинаются осенние каникулы. Две недели школы будут закрыты, а работающим родителям придется придумать, что делать и как занять их отдыхающих детей. Длительные каникулы - замечательная возможность проведать бабушек и дедушек, которые проживают отдельно от вас. Если они на пенсии и не работают, школьников можно оставить с ними. Опытные родственники смогут занять, развлечь и присмотреть за детьми, не отрывая родителей при эт...
Культура
Сьогодні, 14 жовтня, в Україні відзначаються одразу три свята — Покрова Пресвятої Богородиці, День захисника України й День українського козацтва. 14 жовтня – Дня захисника України День захисника України, який щорічно відзначається 14 жовтня, можна назвати одним з найбільш важливих й відносно молодих свят для нашої країни. Це свято заснували у 2014 році на тлі загальної декомунізації й розв'язаною Росією війни на Донбасі. Про перенесення святкування Дня з...
Пригоди
Коли я знімаю гроші, то найбільше боюся того, що банкомат зависне, картку буде неможливо дістати, люди в черзі почнуть обурюватися, я так і не отримаю свої гроші і доведеться вплутатися у всю цю тяганину з дзвінками на гарячу лінію і т.д., передає Ukr.Media. Якщо у вашому житті все-таки трапилася така неприємність, не панікуйте. Просто скористайтеся інструкціями, наданими фахівцями з контактного центру. Щоб отримати банківську карту, яку «з’їв» банкомат, п...
Новини компаній
Вест хайленд уайт тер'єри - невеликі мисливські собаки, що володіють напористістю і азартом. Їх  батьківщиною є Шотландія. Вест хайленд уайт тер'єрів найчастіше купують у віці від 2 до 4 місяців. Практично відразу власник повинен зайнятися вихованням собаки, оскільки невиховані вести можуть бути впертими. Але ті собаки, яким пощастило бути під опікою грамотного і досить жорсткого господаря, стають слухняними і доброзичливими. Найчастіше спокійно уживаються...
Новини компаній
Викорінити нелегальні пасажирські перевезення, розвивати маршрутну мережу, допомагати інвесторам втілювати нові проекти в регіоні пообіцяло керівництво Донецької обласної військово-цивільної адміністрації на зустрічі з представниками цієї галузі. Зокрема, у зустрічі взяли участь голова Донецької обласної військово-цивільної адміністрації Павло Кириленко, директор департаменту розвитку базових галузей промисловості Артем Литвинов, представники автостанційни...
Реклама
Домен или интернет-адрес должны быть одной из первых инвестиций компании. Большинство предпринимателей по-прежнему регистрируют домен, прежде чем внедрять тот или иной продукт или создавать бизнес. При выборе названия компании или продукта не забудьте сопоставить соответствующие веб-адреса. Если для Вас это слишком сложно, воспользуйтесь помощью профессионалов на https://cityhost.ua/domain/. Регистрация домена может быть разделена на 4 основных этапа, в то...
Новини по темі