5 вредных и 5 полезных продуктов для зубов

Каждый знает, что зубам необходим особый уход, ведь зубная эмаль — это единственная ткань организма, которая не имеет способности к регенерации, поэтому её нужно беречь. Но у большинства людей этот уход заключается лишь в чистке зубов два раза в день, хоть опасность подстерегает наши зубы даже в продуктах, которые мы едим. Рассмотрим некоторые из них.

1. Сладкие напитки и прочие сладости

По большей части, они вредны из-за высокого содержания сахара, который, прежде всего, питает микроорганизмы, вызывающие кариес, а также меняет состав слюны. Ещё в таких напитках содержится кислоты, разрушающие эмаль, а вредные пищевые добавки нарушают процессы усвоение витаминов и минералов, которые полезны для зубов.

2. Кофеин

Из-за препятствия усвоения полезных веществ, кофеин приводит к дефициту витаминов и минералов, полезных для зубов.

3. Алкоголь и сигареты

Данные «продукты» пересушивают ротовую полость, что негативно сказывается на здоровье зубов. Сигареты тем вреднее, что создают резкий перепад температур во рту, из-за чего в эмали образуются микротрещины. В них забиваются мельчайшие частички пищи, а затем — начинают там гнить, способствуя размножению бактерий (подробнее об этом поговорим позже).

4. Сухофрукты

Данный продукт вреден, опять же, высоким содержанием сахара, а также — свойством застревать в зубах, становясь пищей для микробов.

5. Жареные орехи и семечки

После жарки в орехах не остаётся никаких полезных веществ, а масла, во время воздействия на них высоких температур, образуют вредные для организма соединения. Семечки, помимо сердцевины, могут нанести вред ещё и скорлупой, если её раскалывать передними зубами.

Но есть и продукты, которые пойдут зубам только на пользу. Среди них:

1. Вода

Такой вот простой продукт может помочь Вашим зубам, повышая количество слюны, а также вода смывает налёт и кислоты, которые могут нанести вред зубной эмали.

2. Свежие фрукты и овощи

Во-первых — это основной источник витаминов и минералов, поэтому здесь комментарии излишни. Во-вторых, при пережёвывании твёрдых овощей и фруктов, дёсна укрепляются, осуществляется необходимая нагрузка на жевательные мышцы и улучшается кровообращение.

3. Орехи и семена

Мы говорили о вреде данных продуктов для зубов, но речь шла о жаренных. Свежие орехи и семена содержат многие необходимые для зубов минералы и другие элементы. Лучше всего их употреблять разнообразных видов. Опасно колоть скорлупу зубами — это может привести к повреждению зубной эмали.

4. Цитрусовые и водоросли

Они содержат многие необходимые витамины, кальций, аминокислоты, поэтому их влияние положительно сказывается на здоровье зубов.

5. Травяной чай

Такой чай повышает количество слюны, полезной для зубов, является источником необходимых полезных веществ, а также предотвращает и уменьшает воспалительные процессы в ротовой полости.

Как видим, следить за здоровьем зубов довольно просто, хоть это и не ограничивается банальной чисткой два раза в день. Помните, что Ваше здоровье только в Ваших руках, поэтому берегите себя и будьте здоровы!

Славянск новости зубы здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
5 просмотров в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
18 февраля сотрудники 16-го Государственного пожарно-спасательного отряда посетили учреждения здравоохранения Константиновки, сообщает ГУ ГСЧС в Донецкой области. Константиновские спасатели рассказали работникам и посетителям больницы как вести себя в случае возникновения пожара. Специалисты ГСЧС показали, где находятся эвакуационные выходы и огнетушители. В конце беседы раздали листовки с алгоритмом действий в случае возникновения пожара. На объектах с ма...
Происшествия
Служба безопасности Украины 18 февраля задержала Евгения Моринца, также известного как «Белая балаклава». Его подозревают в работе на спецслужбы России. Об этом сегодня сообщил замглавы СБУ Виктор Кононенко, пишут Новости Донбасса. «Состоялись обыски в офисе и по месту проживания трех активных участников группы поддержки Надежды Савченко, которые в координации с известным агентом российских спецслужб Николаем Дульским, скрывающимся от украинского правосуди...
благодійність
Благодійний фонд «Щаслива лапа» в рамках проекту «Біоетика» пропонує навчальним закладам долучитись до Всеукраїнської благодійної акції «Happy Мяу для Мурчика», присвяченій Міжнародному дню котів, яка буде проходити з 18 лютого по 1 березня. Суть акції: збір корму, круп та ліків для тварин, що проживають в притулках. Акція проводиться четвертий рік поспіль. Основна мета акції – дати змогу проявити гуманне та відповідальне ставлення до безпритульних тварин...
Здоровье
Показатель заболеваемости гриппом и ОРВИ по Украине на 0,4 % меньше эпидемического порога. С начала эпидемического сезона гриппа в Украине зарегистрировано 33 летальных случая. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава в среду, 20 февраля. По состоянию на 15 января сообщалось о 19 умерших от гриппа. Таким образом, за месяц умерли 14 человек.  "За неделю еще один человек скончался от гриппа. С начала эпидемического сезона зарегистрировано 33 летальных случая"...
постійна рубрика
У пошуках роботи? В Костянтинівському центрі зайнятості пропонують роботу за спеціальностями: укладальник-пакувальник 4 200,00 механік 6 300,00 лікар-нарколог 4 173,00 лікар-нарколог 4 173,00 лікар-психіатр 4 370,00 продавець продовольчих товарів 4 173,00 лікар з ультразвукової діагностики 4 173,00 лікар-фізіотерапевт 4 173,00 лікар-педіатр 4 173,00 лікар-невропатолог 4 173,00 лікар-лаборант 4 173,00 лікар-кардіоревматолог дитячий 4 173,00 лікар-ендоскопіс...
Общество
В январе и феврале 2019 года некоторые жители Донецкой области по привычке заплатили по старым реквизитам за потребленную в новом году электроэнергию. Для комфорта клиентов «Донецких энергетических услуг» перерасчет и распределение таких ошибочно оплаченных средств произойдет по упрощенной процедуре. Полученные средства компания «Донецкие энергетические услуги» распределит на лицевые счета клиентов. Для этого бытовым потребителям не нужно посещать центры о...
Спорт
С 19 по 21 февраля на базе отдыха «Солнечная долина» в селе Бояны Черновицкой области будет проходить финал Всеукраинских физкультурно-оздоровительных мероприятий «Спортивная зима», сообщает Департамент семьи, молодежи и спорта Донецкой облгосадминистрации.  Донецкая область традиционно принимает участие в соревнованиях, а пять лет назад, в 2014-м, праздновала победу. В этом году за звание лучших будут бороться две команды из Донецкой области: Константинов...
Культура
20 лютого в Україні відзначається День пам’яті Героїв Небесної Сотні.  День відзначається щорічно 20 лютого згідно з Указом Президента від 11 лютого 2015 року «Про вшанування подвигу учасників Революції Гідності та увічнення пам’яті Героїв Небесної Сотні». В ці дні, п’ять років тому, під час Революції Гідності, протистояння між українським народом і тодішнім режимом сягнуло свого піку. 20 лютого 2014 року загинуло найбільше активістів Майдану. Наступного д...
Общество
Правоохоронці Костянтинівки в рамках своєї компетенції проводять постійний моніторинг з метою виявлення можливих правопорушень і недопущення створення мережі підкупу виборців. Поліцейські негайно реагуватимуть на усі порушення виборчого законодавства та надаватимуть їм належну правову оцінку, повідомляє Костянтинівське відділення поліції.  Правоохоронці оперативно реагують на всі повідомлення про можливі порушення виборчого законодавства та проводять ретел...