5 вредных и 5 полезных продуктов для зубов

Каждый знает, что зубам необходим особый уход, ведь зубная эмаль — это единственная ткань организма, которая не имеет способности к регенерации, поэтому её нужно беречь. Но у большинства людей этот уход заключается лишь в чистке зубов два раза в день, хоть опасность подстерегает наши зубы даже в продуктах, которые мы едим. Рассмотрим некоторые из них.

1. Сладкие напитки и прочие сладости

По большей части, они вредны из-за высокого содержания сахара, который, прежде всего, питает микроорганизмы, вызывающие кариес, а также меняет состав слюны. Ещё в таких напитках содержится кислоты, разрушающие эмаль, а вредные пищевые добавки нарушают процессы усвоение витаминов и минералов, которые полезны для зубов.

2. Кофеин

Из-за препятствия усвоения полезных веществ, кофеин приводит к дефициту витаминов и минералов, полезных для зубов.

3. Алкоголь и сигареты

Данные «продукты» пересушивают ротовую полость, что негативно сказывается на здоровье зубов. Сигареты тем вреднее, что создают резкий перепад температур во рту, из-за чего в эмали образуются микротрещины. В них забиваются мельчайшие частички пищи, а затем — начинают там гнить, способствуя размножению бактерий (подробнее об этом поговорим позже).

4. Сухофрукты

Данный продукт вреден, опять же, высоким содержанием сахара, а также — свойством застревать в зубах, становясь пищей для микробов.

5. Жареные орехи и семечки

После жарки в орехах не остаётся никаких полезных веществ, а масла, во время воздействия на них высоких температур, образуют вредные для организма соединения. Семечки, помимо сердцевины, могут нанести вред ещё и скорлупой, если её раскалывать передними зубами.

Но есть и продукты, которые пойдут зубам только на пользу. Среди них:

1. Вода

Такой вот простой продукт может помочь Вашим зубам, повышая количество слюны, а также вода смывает налёт и кислоты, которые могут нанести вред зубной эмали.

2. Свежие фрукты и овощи

Во-первых — это основной источник витаминов и минералов, поэтому здесь комментарии излишни. Во-вторых, при пережёвывании твёрдых овощей и фруктов, дёсна укрепляются, осуществляется необходимая нагрузка на жевательные мышцы и улучшается кровообращение.

3. Орехи и семена

Мы говорили о вреде данных продуктов для зубов, но речь шла о жаренных. Свежие орехи и семена содержат многие необходимые для зубов минералы и другие элементы. Лучше всего их употреблять разнообразных видов. Опасно колоть скорлупу зубами — это может привести к повреждению зубной эмали.

4. Цитрусовые и водоросли

Они содержат многие необходимые витамины, кальций, аминокислоты, поэтому их влияние положительно сказывается на здоровье зубов.

5. Травяной чай

Такой чай повышает количество слюны, полезной для зубов, является источником необходимых полезных веществ, а также предотвращает и уменьшает воспалительные процессы в ротовой полости.

Как видим, следить за здоровьем зубов довольно просто, хоть это и не ограничивается банальной чисткой два раза в день. Помните, что Ваше здоровье только в Ваших руках, поэтому берегите себя и будьте здоровы!

Славянск новости зубы здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
5 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Цього тижня читачів найбільше цікавили новини, які відбулися у місті та районі. П’яту сходинку посіла новина про конкурс «Арт подвір’я». Подібний захід вперше провели у нашому місті. У ньому взяли участь 13-ть дворів. Переможці отримали у подарунок розважальну програму для дітей. Четверте місце посіла стаття, у якій описані актуальні вакансії в Костянтинівці. На третьому місці новина про ДТП, яке сталося у Костянтинівському районі на шляху Покровськ-Бахмут...
Общество
Сьогодні у Костянтинівці розпочалися Безкоштовні курси української мови. Щороку до проекту долучаються нові міста, за кожним містом стоїть щонайменше один координатор та один викладач. У проекті взяли участь 34 міста, понад сто волонтерів: викладачів, координаторів, митців. Дехто в проекті працює з першого дня. Очільницею курсів у Костянтинівці 5-й рік поспіль є волонтер, вчитель української мови та літератури – Надія Зубатюк. Вона читатиме курс з українсь...
LifeStyle
Вот-вот в городе начнется настоящая осень с холодными ветрами, дождями и опавшими листьями. Для многих такие изменения в погоде могут стать поводом для грусти. Но есть возможность избежать типичной осенней депрессии. * Под “осенней депрессией” в данной статье подразумевается состояние временного ухудшения настроения, не имеющее отношения к аффективным расстройствам более глубокого уровня. Важно знать и помнить, что депрессии бывают разных типов, правильно...
Общество
У п'ятницю в Костянтинівському закладі загальної середньої освіти I-III ступенiв №1 вiдбувся шкільний ярмарок. На подвір'ї школи зібралися завзяті продавці, які розхвалювали свій товар, розгублені покупці, в яких очі розбігалися від розмаїття товарів. Товару було стільки, що під кінець торгу продавці були змушені знижувати ціни і знову без спочину запрошували до своїх «прилавків». На ярмарку були заборонені товари для продажу: молочні вироби м'ясо газовані...
Общество
21 вересня до Всеукраїнської акції «Голуб миру» та до Міжнародного дня миру в Костянтинівській бібліотеці організували флешмоб «Паперові голуби над Україною летять». Захід провела провідний бібліотекар - Людмила Черняєва. В бібліотеку були запрошені учні 7-го класу 13-ї школи на чолі з класним керівником Оксаною Кіріченко, а також військові: Олександр Земсков і Антон Ковальчук. Людмила розповіла присутнім про історію свята, продемонструвала відеоматеріал «...
Общество
В п’ятницю на подвір’ї Костянтинівської школи №3 відбувся осінній ярмарок. Кожен клас презентував свій святково прикрашений і заповнений смачним товаром стіл. Школярі рекламували і пропонували усім учасникам і гостям ярмарку свої смаколики: домашню випічку, овочі, фрукти, ягоди, горіхи, солодкі напої. Серед покупців були: вчителі, батьки, перехожі, школярі. Вони не шкодували грошей на дари осені і кондитерські вироби. Поки одні школярі вели жваву торгівлю,...
Медреформа в Костянтинівці
Отримання якісних медичних послуг населенням зможе забезпечити зниження рівня захворюваності, підвищить рівень тривалості життя, зменшить витрати на лікування хвороб та сприятиме вчасному їх виявленню. Реформа охорони здоров’я відбувається на всіх рівнях: державному, регіональному, місцевому. Як же триває реформування медицини в селі? Яких позитивних змін чекати? Команда руху “Сильні громади” проаналізувала процес реалізації медичної реформи у сільській мі...
Общество
Пленарное заседание коллегии Константиновского района провели в Веролюбовском сельском совете. Во время заседания одним из вопросов было обсуждение ремонта дорог в районе. На 2018 год было предусмотрено 14,5 млн. гривен. Из них 7,5 потратили на ямочный ремонт дорог, остальные деньги на их содержание. Было отремонтировано 12 дорог, из них 4 на суму от 0,5 до 1,0 млн. гривен.: это дороги Дружковка – Белокузьминовка - Пугачевка, Константиновка-Марково и Горня...
Партнерский материал
В последнее время город Славянск на мировой арене звучал только в контексте военных действий на Донбассе. Пророссийские наемники захватили город в апреле 2014 года, с тех пор Славянск был у всех на слуху. О нем говорили по телевизору, писали в интернете и газетах, говорили в кабинетах высокопоставленных лиц. После того, как сепаратисты вместе с наемниками покинули город под натиском украинских военных, в городе наступил мир. Сегодня здесь по улицам беззабо...