5 вредных и 5 полезных продуктов для зубов

Каждый знает, что зубам необходим особый уход, ведь зубная эмаль — это единственная ткань организма, которая не имеет способности к регенерации, поэтому её нужно беречь. Но у большинства людей этот уход заключается лишь в чистке зубов два раза в день, хоть опасность подстерегает наши зубы даже в продуктах, которые мы едим. Рассмотрим некоторые из них.

1. Сладкие напитки и прочие сладости

По большей части, они вредны из-за высокого содержания сахара, который, прежде всего, питает микроорганизмы, вызывающие кариес, а также меняет состав слюны. Ещё в таких напитках содержится кислоты, разрушающие эмаль, а вредные пищевые добавки нарушают процессы усвоение витаминов и минералов, которые полезны для зубов.

2. Кофеин

Из-за препятствия усвоения полезных веществ, кофеин приводит к дефициту витаминов и минералов, полезных для зубов.

3. Алкоголь и сигареты

Данные «продукты» пересушивают ротовую полость, что негативно сказывается на здоровье зубов. Сигареты тем вреднее, что создают резкий перепад температур во рту, из-за чего в эмали образуются микротрещины. В них забиваются мельчайшие частички пищи, а затем — начинают там гнить, способствуя размножению бактерий (подробнее об этом поговорим позже).

4. Сухофрукты

Данный продукт вреден, опять же, высоким содержанием сахара, а также — свойством застревать в зубах, становясь пищей для микробов.

5. Жареные орехи и семечки

После жарки в орехах не остаётся никаких полезных веществ, а масла, во время воздействия на них высоких температур, образуют вредные для организма соединения. Семечки, помимо сердцевины, могут нанести вред ещё и скорлупой, если её раскалывать передними зубами.

Но есть и продукты, которые пойдут зубам только на пользу. Среди них:

1. Вода

Такой вот простой продукт может помочь Вашим зубам, повышая количество слюны, а также вода смывает налёт и кислоты, которые могут нанести вред зубной эмали.

2. Свежие фрукты и овощи

Во-первых — это основной источник витаминов и минералов, поэтому здесь комментарии излишни. Во-вторых, при пережёвывании твёрдых овощей и фруктов, дёсна укрепляются, осуществляется необходимая нагрузка на жевательные мышцы и улучшается кровообращение.

3. Орехи и семена

Мы говорили о вреде данных продуктов для зубов, но речь шла о жаренных. Свежие орехи и семена содержат многие необходимые для зубов минералы и другие элементы. Лучше всего их употреблять разнообразных видов. Опасно колоть скорлупу зубами — это может привести к повреждению зубной эмали.

4. Цитрусовые и водоросли

Они содержат многие необходимые витамины, кальций, аминокислоты, поэтому их влияние положительно сказывается на здоровье зубов.

5. Травяной чай

Такой чай повышает количество слюны, полезной для зубов, является источником необходимых полезных веществ, а также предотвращает и уменьшает воспалительные процессы в ротовой полости.

Как видим, следить за здоровьем зубов довольно просто, хоть это и не ограничивается банальной чисткой два раза в день. Помните, что Ваше здоровье только в Ваших руках, поэтому берегите себя и будьте здоровы!

Славянск новости зубы здоровье
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Новини компаній
29 вересня 2020р о 11.00 відбудеться онлайн-зустріч протягом якої ми покажемо на лінії часу, крок за кроком, як впевнено і планово виходити на ринок ЄС: перевірка бізнес-ідеї та роздуми про релокацію менеджерів фірми; аналіз ринку, підготовка комерційних пропозицій; як не упустити можливість отримання грантового фінансування ще до реєстрації фірми; проведення зустрічей з партнерами та першими замовниками; становлення на ринку Польщі, легалізація перебуванн...
Новини компаній
Вже зовсім скоро, 4 жовтня, всі педагоги країни святкуватимуть своє професійне свято - День Вчителя. Важливо вибрати корисний подарунок, який буде приносити користь і робити життя хоча б трохи комфортніше та яскравіше. Одні з кращих і оригінальних варіантів на сьогоднішній день - розумний парасольку і дерев'яні годинник. Вони корисні, зручні і функціональні. Цими подарунками вчитель буде користуватися досить часто, згадуючи турботливого учня і будучи йому...
Новини компаній
Головний тренд осені 2020 року - електросамокат KUGOO M2 PRO! Kugoo M2 Pro Jilong - це нова поліпшена модель електросамоката від компанії Jilong в 2020 році. Самокат Kugoo M2 Pro Jilong відрізняється від своїх попередників вдосконаленим дизайном, надійністю конструкції, компактністю і функціональністю. З таким самокатом ви будете почувати себе впевнено як у місті так і на бездоріжжі. Швидкість, вага і максимальний пробіг самоката дозволяють здійснювати щод...
Новини компаній
Відтепер за будівництвом нової об’їзної дороги до Трускавця можна спостерігати в онлайн-режимі. Завдяки новій камері відеоспостереження, яку компанія Qtek встановила у Модричах. 26 серпня стартувало масштабне будівництво нової дороги до Трускавця, яка з’єднуватиме місто-курорт із Дрогобичем та Львовом та замінить існуючу сьогодні, але офіційно перекриту ділянку дороги. На сьогоднішній день завершуються земляні та підготовчі роботи, на об’єкті щоденно працю...
Новини компаній
На вулицях наших міст все частіше можна зустріти людей, які прямують на електросамокатах. Виникає питання, чому цей вид транспорту набуває все більшої популярності. В чому секрет? Життя у великих містах не мислима без пересування, кожен сам вибирає яким чином йому доїхати з точки А в точку Б. Якщо врахувати, що в центрах великих міст середня швидкість пересування часто не перевищує 15 км / год., то електросамокати дозволять переміщатися швидше, економніше...
Спорт
фДЮСШ "Колос" Костянтинівської районної ради 5 вересня 2020 року стартувала в першій лізі Чемпіонату України з футболу серед команд U-17 і U - 15. У першому турі нашим суперником була постійна учасниця Чемпіонату України з футболу команда ФК "Мрiя-Norven" м.Куп'янськ. Суперник має великі традиції: солідного спонсора компанію "Norven", хороші умови і стабільний склад. Для нас головне завдання на даному етапі - виглядати якомога гідно, від гри до гри додават...
Новини компаній
5 вересня місту Костянтинівка Донецької області виповнилося 150 років. Фонд Бориса Колеснікова спільно з міською радою зробив подарунок місцевим жителям: організував масштабний концерт з виступом відомих естрадних виконавців. «Ювілей Костянтинівки - це наше спільне свято. Він об'єднав усіх, хто любить місто і працює на його благо. З Костянтинівкою нас пов'язують роки дружби та плідної співпраці. Тут мій Фонд реалізує безліч благодійних проектів і програм....
Новини компаній
Підбір персоналу    для будь-якого власника бізнесу, це одна із найболючіших тем сьогодення. Адже зовсім не важливо, чи ви тільки зареєстрували свій бізнес чи вже багато років на ринку. Постійний потік кадрів - це природній процес, тому не варто засмучуватися. За порадами як ефективно та швидко знайти необхідного кандидата на посаду, ми звернулися до рекрутерів кадрового агентства "ЛІДЕР-ЛТД" Довідка: Компанія ЛІДЕР-ЛТД, на ринку рекрутингових послуг з 201...
Суспільство
В день святкування «150-річчя міста Костянтинівка автобуси міського сполучення будуть здійснювати перевезення пасажирів: - з 06.00 до 22.00 у звичайному режимі - з 22.00 до 00.00. маршрути: «1», »2», «Б», пос.мНовоселівка, пос. Сантуринівка, пос.Червоний – точка відправлення «парк «Ювілейний» - по мірі наповнюваності. Прохання дотримуватися «масочного» режиму.