Как уберечься от жары

В жаркий день лучше воздержаться от выхода на улицу c 10:00-11:00 и до 15:00-16:00, когда солнце припекает больше всего.

Мы подобрали несколько советов о том, как уберечься от жары.

Особенно это касается пожилых людей и тех, кто страдает от высокого давления. В идеале - не стоит гулять в это время, тем более с детьми и младенцами. Если же вы все-таки решили выйти, то стоит помнить о том, что:

- перед выходом на улицу нужно нанести на открытые участки кожи крем, который защищает от ультрафиолетовых лучей.

- надеть ту одежду, которая не будет прилегать к телу, а будет обеспечивать доступ воздуха к коже. Лучше надевать вещи из натуральных тканей - хлопка, льна или шелка, а не искусственных, которые делают невозможным доступ воздуха к коже. Одежда должна быть также достаточно тонкой.

Не забудьте также о головном уборе. Подойдут фуражка, панамка или легкая летняя шляпа.

Возьмите с собой воду. Стоит периодически пить воду небольшими глотками.

Избегайте длительного пребывания под открытыми лучами солнца. Старайтесь находиться в тени.

Дома

В часы наибольшей жары не открывайте окна и двери на балконы. Лучше проветривать дом в утренние и вечерние часы, когда жара спадает.

Кондиционер не стоит включать на слишком низкие температуры. Так вы избежите теплового шока, когда выйдете на улицу.

Если у вас дома нет кондиционера, а температура слишком высока, то стоит одеться как можно легче и время от времени принимать прохладный душ.

Еда

В жаркие дни следует избегать алкоголя и острой пищи. Холодное пиво охлаждает лишь на короткое время, но потом в организме остается только алкоголь. Чтобы избавиться алкоголя, организм использует запасы воды - обезвоживается. Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить снова и не пиво, а воду.

Избегайте напитков, содержащих кофеин и самого кофе - они обезвоживают организм. Избегайте также слишком сладких и густых напитков, газированных сладких напитков, содержащих много сахара. Они утоляют жажду лишь на короткое время. Избегайте также слишком холодных напитков - можете легко подхватить ангину.

Не стоит есть слишком жирные блюда или жареные. Организму трудно их переварить.

В жару надо пить 2-3 литра жидкости - это может быть разбавленный водой сок цитрусовых или других фруктов. Вы можете добавлять к воде также мяту. Вообще есть свежие овощи, фрукты и зелень в жару - очень хорошо.

Симптомы теплового удара:

- ощущение общей слабости

- головная боль и головокружение

- учащенный пульс

- рвота

- температура, озноб, судороги

- несмотря на жару, вы перестали потеть, а кожа горячая и имеет температуру до 40 градусов

- потеря ориентации

- нетипично бледный цвет кожи

- солнечные ожоги

- потеря сознания

В таких случаях следует немедленно звонить к врачу.

Для автомобиля

Может показаться, что автомобиль с кондиционером - это спасение от жары. Для пассажиров - да, но не для самого автомобиля. Включенный кондиционер - это дополнительная нагрузка для двигателя и увеличенное потребление горючего. Так перед выездом проверьте уровень охлаждающей жидкости и уровень масла в двигателе. Для чего иметь надлежащий уровень масла? Потому масло не только выполняет функцию смазки деталей, но и их охлаждения. Если масла не хватит, детали будут нагреваться быстрее и двигатель перегреется.

Что касается охлаждающей жидкости, то следует убедиться, что она не вытекает из системы и в путешествии вы не останетесь с пустым радиатором. Лучше взять с собой запас охлаждающей жидкости. 

Стоит обратить внимание и на сам радиатор. Если он залеплен грязью, пылью - очистите его, поскольку он быстрее перегреваться.

Славянск Дружковка Константиновка новости как уберечься от жары
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальность
(0 оцінок)
Изложение
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Жителям Киева платят самые высокие заработные платы в Украине. Об этом говорится на сайте Министерства финансов Украины. Так, лидером по размеру зарплаты остается столица - 15,9 тыс. грн в месяц. Самые низкие зарплаты наблюдаются в Херсонской области - 7 695 грн. Кроме того, специалисты отметили наиболее динамичный рост зарплат в Днепропетровской области. По данным исследования, работники сферы информации и телекоммуникации стали лидерами по размеру зарабо...
Пригоди
Летние выходные оказались последними в жизни 42-х украинцев, которые утонули на водоемах в течение 22 и 23 июня. Среди погибших - трое детей. Так, 23 июня в Дарницком районе Киева, а именно на озере Вырлица, дежурный караул 5-й Государственной пожарно-спасательной части с помощью подручных средств достал из водоема тело утонувшего ребенка 2009 года рождения. В то же время, на реке Десна, на Золотом пляже Чернигова, утонул мальчик 2010 года рождения.  Сейча...
аналітика
В Україні виборчі кампанії оплачуються з кількох джерел – з державного бюджету, внесків членів партій та спонсорами. Намагаючись приховати суми і джерела грошей, які партії витрачають на виборчі кампанії, вони вдаються до різних способів. Яких саме, з’ясуємо у цій публікації За законом України, який народні депутати ухвалили у 2015 році, фінансування політичних партій здійснюється з державного бюджету. Це було однією з вимог з боку представників Європейськ...
Суспільство
ДТЭК Донецкие электросети вернул клиентам деньги, ошибочно оплаченные в текущем году на старые реквизиты. Как сообщается на официальном сайте предприятия, на лицевые счета нового поставщика услуг компания перевела 3,8 млн. грн. полученных от населения и 2,7 млн. грн. - от юридических лиц. Это оплаты 16,5 тысяч бытовых клиентов, а также 137 предприятий, организаций и фирм Мариуполя, Славянска, Бахмута, Краматорска, Покровска и других населенных пунктов. Эне...
Суспільство
В дитячій амбулаторії №5 м. Костянтинівки(б.Космонавтів, 10) встановили дитячий майданчик, загальною площею 11 кв.м Тепер у маленьких пацієнтів є можливість грати великими кубиками, сидіти та відпочивати в м’яких пуфах, малювати на мольбертах, дивитися мультфільми або інформаційні ролики. Нагадаємо, що 22 травня в амбулаторії №3 (пр. Ломоносова, 161,а) встановили дитячий майданчик. Читайте статтю за темою: В амбулатории Константиновки установили детскую пл...
благодійність
Благодійна організація Костянтинівки «Світлячки» допомагає місцевим мешканцям, які потребують дорогого лікування. Вони влаштовують благодійні ярмарки, концерти, розпродажі та допомагають зібрати гроші на лікування. До організації звернулася сім’я Солодовник. Артем Солодовник – батько двох дітей потребує грошової допомоги. Йому мають зробити операцію на серці, замінити два серцевих клапана. Родина звертається за допомогою до всіх небайдужих, щоб врятувати ж...
Суспільство
За інформацією Костянтинiвського виробничого управління водопровідно-каналізаційного господарства, водопостачання на Костянтинівку з II Донецького водоводу було подано в повному обсязi.  Станом на 24.06.2019 відсутня вода в районах мiста: 1. Першотравневий (вiд вул. Джерельної до вул. П.Ангелiної);2. Сантуринівка (верх вiд вул. Бухарської до вул. Магістральної, вiд вул. Будiвельноï до вул. Транспортної);3. Від вул. Мірошниченко до вул. Керамічної, від вул....
Пригоди
В п’ятницю, 21 червня, об 11:33 на лінію «101» надійшло повідомлення про пожежу на вул. Громова, 49. Люди повідомили, що горить балкон на 6-му поверсі. Рятувальники приїхали за викликом. На момент прибуття, вогонь перекинувся на сусідній балкон справа. Після чого загорілися балкони на 7-му та 8-му поверхах. З вогнем боролися 15 робітників ДСНС. О 12:40 пожежу було повністю ліквідовано. За інформацією спеціалістів, причиною пожежі стало необережне поводженн...
Суспільство
Минулого тижня читачів сайту 06272 найбільше цікавила тема водопостачання та розваг. У топ-5 увійшли новини: На п’ятій сходинці стаття про голосування депутатів Костянтинівської міськради. Під час чергової сесії вони підтримали передачу колишнього кінотеатру Леніна громадській організації "Відродження та розбудова м. Костянтинівки». Згідно цього рішення, громадська організація отримає частину кінотеатру, загальною площею 1617,5 кв.м, в тимчасове безоплатне...