Как уберечься от жары

В жаркий день лучше воздержаться от выхода на улицу c 10:00-11:00 и до 15:00-16:00, когда солнце припекает больше всего.

Мы подобрали несколько советов о том, как уберечься от жары.

Особенно это касается пожилых людей и тех, кто страдает от высокого давления. В идеале - не стоит гулять в это время, тем более с детьми и младенцами. Если же вы все-таки решили выйти, то стоит помнить о том, что:

- перед выходом на улицу нужно нанести на открытые участки кожи крем, который защищает от ультрафиолетовых лучей.

- надеть ту одежду, которая не будет прилегать к телу, а будет обеспечивать доступ воздуха к коже. Лучше надевать вещи из натуральных тканей - хлопка, льна или шелка, а не искусственных, которые делают невозможным доступ воздуха к коже. Одежда должна быть также достаточно тонкой.

Не забудьте также о головном уборе. Подойдут фуражка, панамка или легкая летняя шляпа.

Возьмите с собой воду. Стоит периодически пить воду небольшими глотками.

Избегайте длительного пребывания под открытыми лучами солнца. Старайтесь находиться в тени.

Дома

В часы наибольшей жары не открывайте окна и двери на балконы. Лучше проветривать дом в утренние и вечерние часы, когда жара спадает.

Кондиционер не стоит включать на слишком низкие температуры. Так вы избежите теплового шока, когда выйдете на улицу.

Если у вас дома нет кондиционера, а температура слишком высока, то стоит одеться как можно легче и время от времени принимать прохладный душ.

Еда

В жаркие дни следует избегать алкоголя и острой пищи. Холодное пиво охлаждает лишь на короткое время, но потом в организме остается только алкоголь. Чтобы избавиться алкоголя, организм использует запасы воды - обезвоживается. Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить снова и не пиво, а воду.

Избегайте напитков, содержащих кофеин и самого кофе - они обезвоживают организм. Избегайте также слишком сладких и густых напитков, газированных сладких напитков, содержащих много сахара. Они утоляют жажду лишь на короткое время. Избегайте также слишком холодных напитков - можете легко подхватить ангину.

Не стоит есть слишком жирные блюда или жареные. Организму трудно их переварить.

В жару надо пить 2-3 литра жидкости - это может быть разбавленный водой сок цитрусовых или других фруктов. Вы можете добавлять к воде также мяту. Вообще есть свежие овощи, фрукты и зелень в жару - очень хорошо.

Симптомы теплового удара:

- ощущение общей слабости

- головная боль и головокружение

- учащенный пульс

- рвота

- температура, озноб, судороги

- несмотря на жару, вы перестали потеть, а кожа горячая и имеет температуру до 40 градусов

- потеря ориентации

- нетипично бледный цвет кожи

- солнечные ожоги

- потеря сознания

В таких случаях следует немедленно звонить к врачу.

Для автомобиля

Может показаться, что автомобиль с кондиционером - это спасение от жары. Для пассажиров - да, но не для самого автомобиля. Включенный кондиционер - это дополнительная нагрузка для двигателя и увеличенное потребление горючего. Так перед выездом проверьте уровень охлаждающей жидкости и уровень масла в двигателе. Для чего иметь надлежащий уровень масла? Потому масло не только выполняет функцию смазки деталей, но и их охлаждения. Если масла не хватит, детали будут нагреваться быстрее и двигатель перегреется.

Что касается охлаждающей жидкости, то следует убедиться, что она не вытекает из системы и в путешествии вы не останетесь с пустым радиатором. Лучше взять с собой запас охлаждающей жидкости. 

Стоит обратить внимание и на сам радиатор. Если он залеплен грязью, пылью - очистите его, поскольку он быстрее перегреваться.

Славянск Дружковка Константиновка новости как уберечься от жары
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Новини компаній
Кожен з нас хоча б раз потрапляв під дощ в незручний момент. Одяг, зачіска і макіяж, потрапляючи під краплі дощу,псують  зовнішній вигляд, а настрій безповоротно псується. Що робити? Вірно, брати парасольку. Але багато людей не люблять носити з собою цей аксесуар через його некомпактні розміри й невідповідность кольору з одягом. Рішення проблеми - Mini Umbrella. Що це таке? - Парасолька з міцною металевою основою. Це дозволяє використовувати її навіть при...
Новини компаній
Щодня ми робимо десятки фото на телефон або цифрову камеру. Рано чи пізно постає питання, як зберігати всі ці кадри?   Команда Mofy.life зібрала 5 простих порад, з якими ви зможете легко впорядкувати свій фотоархів і надійно зберегти сімейні спогади на довгі роки. 1. Видаляйте дублі і непотрібні фото Як часто ви робите серію однакових фото, намагаючись "зловити" правильний ракурс?) Або 15 раз фотографуєте друзів так, щоб всі дивилися в камеру? Погодьтеся,...
Партнерський матеріал
У час пандемії та введення в Україні надзвичайної ситуації як ніколи є очевидною необхідність забезпечення ОТГ сучасними системами сповіщення. Про те, що це таке і чим вони важливі, спілкуємось з Олегом Ниткою, керівником ТОВ «Українське інформаційне агентство «Вуличне радіо», яке розробило фактично першу в Україні систему сповіщення населення. – У чому суть вашої розробки і яка її доцільність? – Давайте поясню. В Україні десятки років не вдосконалювали си...
Новини компаній
Із сухістю повітря щодня стикається кожна людина. Вдома, на роботі, в автомобілі. Дискомфорт при диханні, сухість шкіри - неприємні наслідки пересушеного повітря. Велика кількість побутових приладів вдома, офісної техніки на роботі, випаровування бензину в автомобілі не сприяють поліпшенню якості повітря, що вдихається людиною. Не завжди є можливість придбати дороге кліматичне обладнання і створити «оазис» свіжості і приємних ароматів. Справжньою знахідкою...
Новини компаній
У дуже тяжкий час для України та всього світу, ніхто не може залишатися осторонь проблеми. Кількість хворих на коронавірус невпинно зростає, а лікарні все більше потребують підтримки. Богодухівській районній лікарні дуже пощастило. Місцевий меценат зробив дуже потрібний та дорогий подарунок - портативний апарат ШВЛ. Повідомляє "Об'єктив". Тепер, лікарня може забезпечувати постійну підтримку дихання хворого, у якого тяжкий ступінь захворювання на коронавіру...
Новини компаній
Головний тренд весни 2020 року - електросамокат KUGOO M2 PRO! Kugoo M2 Pro Jilong - це нова поліпшена модель електросамоката від компанії Jilong в 2019 році. Самокат Kugoo M2 Pro Jilong відрізняється від своїх попередників вдосконаленим дизайном, надійністю конструкції, компактністю і функціональністю. З таким самокатом ви будете почувати себе впевнено як у місті так і на бездоріжжі. Швидкість, вага і максимальний пробіг самоката дозволяють здійснювати щод...
Новини компаній
В Україні швидко набирає оберти коронавірус, все більше хворих надходить до лікарень. Та не тільки це захворювання змушує українців опинитися у стінах медичного закладу. Щоб не впадати у депресію під час перебування в лікарні, краще себе чимось відволікти. Можна почитати книги або зайнятися рукоділлям. Однак, для цього було б непогано мати додаткове джерело світла, крім однієї лампи на стелі. На жаль, не всі наші лікарні мають якісь світильники поряд з ліж...
Новини компаній
Привертає, дарує емоції, перенаправляє до джерела - все це про сучасну зовнішню рекламу та її технології. Хочете знати, як може «спрацювати» ваша реклама на просторах України та хто здатний професійно втілити ваші ідеї в життя? Виділіть декілька хвилин на цю статтю, щоб знати тенденції, працювати з лідерами і бути в тренді цілий рік. Артем Бургасов, директор компанії Outdoor.ua: "Важливо знати тенденції ринку". За даними вітчизняних і зарубіжних дослідникі...
Новини компаній
Карантин і самоізоляція, — не порожні слова в нинішніх реаліях. Захисні маски, без них вас не пустять в транспорт, магазин і інші відкриті місця. Тому всім здоров'я і щасливого життя. Поговорімо про види захисних масок, в яких випадках захисна маска вам знадобитися та правильне їх використання. Медичні маски, коли вони необхідні? В першу чергу, медичні маски використовують співробітники медичних установ, для захисту від пацієнтів та навпаки. Це загальновід...