Как уберечься от жары

В жаркий день лучше воздержаться от выхода на улицу c 10:00-11:00 и до 15:00-16:00, когда солнце припекает больше всего.

Мы подобрали несколько советов о том, как уберечься от жары.

Особенно это касается пожилых людей и тех, кто страдает от высокого давления. В идеале - не стоит гулять в это время, тем более с детьми и младенцами. Если же вы все-таки решили выйти, то стоит помнить о том, что:

- перед выходом на улицу нужно нанести на открытые участки кожи крем, который защищает от ультрафиолетовых лучей.

- надеть ту одежду, которая не будет прилегать к телу, а будет обеспечивать доступ воздуха к коже. Лучше надевать вещи из натуральных тканей - хлопка, льна или шелка, а не искусственных, которые делают невозможным доступ воздуха к коже. Одежда должна быть также достаточно тонкой.

Не забудьте также о головном уборе. Подойдут фуражка, панамка или легкая летняя шляпа.

Возьмите с собой воду. Стоит периодически пить воду небольшими глотками.

Избегайте длительного пребывания под открытыми лучами солнца. Старайтесь находиться в тени.

Дома

В часы наибольшей жары не открывайте окна и двери на балконы. Лучше проветривать дом в утренние и вечерние часы, когда жара спадает.

Кондиционер не стоит включать на слишком низкие температуры. Так вы избежите теплового шока, когда выйдете на улицу.

Если у вас дома нет кондиционера, а температура слишком высока, то стоит одеться как можно легче и время от времени принимать прохладный душ.

Еда

В жаркие дни следует избегать алкоголя и острой пищи. Холодное пиво охлаждает лишь на короткое время, но потом в организме остается только алкоголь. Чтобы избавиться алкоголя, организм использует запасы воды - обезвоживается. Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить снова и не пиво, а воду.

Избегайте напитков, содержащих кофеин и самого кофе - они обезвоживают организм. Избегайте также слишком сладких и густых напитков, газированных сладких напитков, содержащих много сахара. Они утоляют жажду лишь на короткое время. Избегайте также слишком холодных напитков - можете легко подхватить ангину.

Не стоит есть слишком жирные блюда или жареные. Организму трудно их переварить.

В жару надо пить 2-3 литра жидкости - это может быть разбавленный водой сок цитрусовых или других фруктов. Вы можете добавлять к воде также мяту. Вообще есть свежие овощи, фрукты и зелень в жару - очень хорошо.

Симптомы теплового удара:

- ощущение общей слабости

- головная боль и головокружение

- учащенный пульс

- рвота

- температура, озноб, судороги

- несмотря на жару, вы перестали потеть, а кожа горячая и имеет температуру до 40 градусов

- потеря ориентации

- нетипично бледный цвет кожи

- солнечные ожоги

- потеря сознания

В таких случаях следует немедленно звонить к врачу.

Для автомобиля

Может показаться, что автомобиль с кондиционером - это спасение от жары. Для пассажиров - да, но не для самого автомобиля. Включенный кондиционер - это дополнительная нагрузка для двигателя и увеличенное потребление горючего. Так перед выездом проверьте уровень охлаждающей жидкости и уровень масла в двигателе. Для чего иметь надлежащий уровень масла? Потому масло не только выполняет функцию смазки деталей, но и их охлаждения. Если масла не хватит, детали будут нагреваться быстрее и двигатель перегреется.

Что касается охлаждающей жидкости, то следует убедиться, что она не вытекает из системы и в путешествии вы не останетесь с пустым радиатором. Лучше взять с собой запас охлаждающей жидкости. 

Стоит обратить внимание и на сам радиатор. Если он залеплен грязью, пылью - очистите его, поскольку он быстрее перегреваться.

Славянск Дружковка Константиновка новости как уберечься от жары
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальность
(0 оцінок)
Изложение
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Попереду - тиждень літа, а ще приблизно місяць теплої осені. Це означає, що пора шашликів ще не закінчилась. Виконуюча обов'язки Міністра охорони здоров'я Уляна Супрун дає поради, як готувати шашлики із найменшою шкодою для здоров'я. Читайте також: Як позбутися надмірної ваги - поради від Уляни Супрун Підготовка та маринад Почистіть гриль чи мангал, перш ніж розвести багаття. Копоть від попередніх шашликів, у якій містяться канцерогени, піде в смітник, а...
Здоров'я
Речь идет об инертных частицах, которые не вступает в химическую реакцию, проникая в тело и не причиняет вред органам и тканям. Всемирная организация здравоохранения на этой неделе выпустила большой докладо влиянии микроскопических фрагментов пластика на здоровье человека. Загрязнение окружающей среды пластиком является глобальным, фрагменты созданных человеком полимеров можно найти почти в любом месте на планете, в том числе в пищевых продуктах и питьевой...
Пригоди
24 серпня збройні формування Російської Федерації та її найманці п’ять разів порушили режим припинення вогню. Противник обстрілював позиції Об'єднаних сил з гранатометів різних систем, великокаліберних кулеметів та стрілецької зброї. В районі відповідальності оперативно-тактичного угруповання "Схід" противник здійснив чотири обстріли: неподалік Мар'їнки – зі станкового протитанкового гранатомета; поблизу Павлополя – з великокаліберних кулеметів та стрілец...
Влада
Зеленский хочет видеть во главе Генеральной прокуратуры Украины Рябошапку или Баканова. Новым генпрокурором Украины может стать заместитель главы Офиса президента Руслан Рябошапка, пишет Левый берег со ссылкой на источники. Однако есть и вероятность, что президент Владимир Зеленский намерен сделать генпрокурором нынешнего исполняющего обязанности главы Службы безопасности Ивана Баканова, а Рябошапка займет его пост в СБУ. В конце июля Зеленский говорил, чт...
Пригоди
Попереду ще один вихідний, а це означає, що його можна використати для відпочинку в лісі. Тож пам'янка на випадок, якщо заблукаєте, буде в нагоді. Сучасна людина, заблукавши у лісі з мобільним телефоном під рукою, може зателефонувати за номером 112 й без sim-карти, якщо це територія не вашого оператора зв'язку. Головне, щоб людина могла пояснити, де знаходиться. Але все ж таки, якщо ви заблукали у лісі, й мобільний телефон вам не допоможе, що робити? Якщо...
Культура
На Полтавщині проходить традиційний "Сорочинський ярмарок", він триває декілька днів, сьогодні - останній.  Щорічний ярмарок у селі Великі Сорочинці на Полтавщині стартував 20 серпня. У 2019 році він присвячений 210-ій річниці з дня народження Миколи Гоголя.  У різних локаціях гостей вітав "сам" Гоголь, а також герої його творів: Афанасій Іванович, Хівря, Черевик та ін. Їх ролі виконували актори Полтавського музично-драматичного театру.  Ярмарок рясніє різ...
Здоров'я
Ключевой задачей препарата, который разрабатывают ученые, является борьба со стареющими клетками. Ученые из центра Питер Макаллама в Мельбурне разрабатывают препарат, целью которого является избавление организма человека от стареющих клеток. Это, как надеются специалисты, поможет обеспечить человеку долголетие без старости. "Стареющие клетки утратили способность к делению, но они не мертвы, это, скорее, спящие клетки - они ничего не делают, но остаются мет...
Культура
Якщо ви не маєте бажання кудись іти сьогодні та святкувати День Незалежності у великому натовпі, то можна трохи зануритись через кіно в історію української боротьби. Пропонуємо вам підбірку фільмів, які ілюструють боротьбу українського народу за свободу й Незалежність у різні часи. Тарас Бульба (2009) Україно-польсько-російська картина за повістю Миколи Гоголя. Режисер - Володимир Бортко. Кінець XVI століття. Запорожці піднялися на боротьбу проти Речі Посп...
Влада
Глава государства подписал указ об установлении Дня памяти погибших защитников независимости Украины. Президент Украины Владимир Зеленский установил День памяти защитников Украины, который будет отмечаться ежегодно 29 августа. Об этом глава государства сообщил в субботу, 24 августа, во время Марша Достоинства в честь Дня Независимости Украины. Во время своего выступления Зеленский отметил, что в этот день на Майдане находятся семьи погибших военнослужащих...