Що треба пити, щоб заспокоїтись і розслабитись

Виконуюча обов’язки Міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у себе на сторінці в фейсбуці пояснила, як людям розслабитись після напруженого тижня.

"Очікуючи результатів голосування, не буде зайвим розслабитися і заспокоїтись. Після такого напруженого тижня у багатьох людей може виникнути бажання піти з друзями та близькими до бару. Пити з друзями справді корисно для здоров‘я. Але при цьому важливо — що саме.

Візьмемо знайомий завдяки гомеопатії (яка не працює) ефект плацебо. Виявляється, він поширюється і на алкогольні напої. В сліпому досліді люди пили джин із тоніком та просто тонік, а п‘янішали і ті, і другі. https://goo.gl/QkEswD. Річ в тому, що крім сильного гальмівного ефекту алкоголю є ще дія самого спілкування — від жартів з друзями виділяється серотонін, від очікування зустрічі в барі та приємної атмосфери розслаблення — дофамін. Тож головне — зустрітися із друзями чи коханими. А що пити — не так важливо", - пише у себе на сторінці Уляна Супрун.

Тим не менш, пані Супрун пропонує пити чай замість алкоголю. Саме тому дає перелік корисних чаїв і те, на що вони впливають.

Гібіскус. Дослідження на тваринах і людях показали, що гібіскусовий чай знижує тиск та знімає набряки, при цьому не порушує баланс електролітів. Регулярне споживання чаю із гібіскусу знижує загальний рівень холестерину та ліпопротеїнів низької щільності (“поганий холестерин”). https://goo.gl/oqN5sM. До того ж, цей чай можна пити келихах холодним, він нагадуватиме каберне.

Білий чай корисний для здоров’я зубів: він пригнічує амілазу слини, тож вуглеводи їжі не стають простими цукрами — їжею для бактерій зубного нальоту. Флавоноїди та катехіни білого чаю запобігають росту зубного каменю. https://goo.gl/b64Cto. Білий чай може запобігати вільнорадикальним процесам в корі головного мозку. Це особливо актуально для хворих на діабет, показали досліди на щурах. https://goo.gl/BD1sBE

Вербена. Є, хоч і досить слабкі, клінічні докази того, що чай з вербени заспокоює, знімає тривожність, покращує травлення, запобігає здуттю і діареї, та має антимікробні властивості. Екстракти вербени, дійсно, можуть спиняти ріст низки патогенних бактерій та мають потужну антиоксидантну дію. https://goo.gl/ncqWb4https://goo.gl/2EybRz

Ромашка лікарська заспокоїть не гірше алкоголю, адже сприяє утворенню гама-аміномасляної кислоти, гальмівного нейромедіатору. Але цей напій не викликатиме тривожності згодом, на відміну від алкоголю. Пийте ромашковий чай, якщо вам складно заснути через тривожність, чи в шлунка підвищена кислотність, виразка чи коліт. Крім цього, чай із ромашки може запобігати розвитку остеопорозу, хоча і не є ліками. https://goo.gl/T8prFUhttps://goo.gl/jBJK6whttps://goo.gl/XK8EeS.

Меліса багато в чому нагадує ромашку. Напій із неї має спазмолітичну дію, і може допомагати при дитячих кольках. Меліса зменшує запалення, заспокоює, та має потужну антиоксидантну дію. https://goo.gl/siBxQT

Зелений чай. Не хочете пошкодження вільними радикалами? Пийте зелений чай. Його антиоксидантні властивості — не міф. Більше того, зелений чай знижує рівень кортизолу і навіть запобігає деменції. https://goo.gl/g9beMc. Споживання зеленого чаю знижує ризик хвороби Альцгеймера та накопичення вісцерального жиру (росту живота). https://goo.gl/L7X87fhttps://goo.gl/Ykdb5D. Звісно, якщо не запивати чаєм нескінченні смаколики. Зелений чай та помірні фізичні навантаження суттєво зменшують симптоми ревматоїдного артриту. https://goo.gl/gh33wv.

Імбир містить багато антиоксидантів джинджеролів. Завдяки цьому імбирний “чай без чаю” може зупиняти вже знайомі нам вільнорадикальні процеси, що виникають після тренування чи при запаленні шлунково-кишкового тракту. https://goo.gl/GPy1Lq. Імбирний чай зменшує нудоту, в тому числі при токсикозі під час вагітності. https://goo.gl/C6V4Qe Але те, що імбир зігріває чи лікує голосові зв’язки — це міф. Нам справді гаряче від імбиру, бо його сполука зінджерон діє на теплові рецептори так само, як капсаїцин червоного перцю, тільки в 1000 разів слабше. Нам здається, що нам гаряче. https://goo.gl/V211Kj. А от до голосових зв’язок чай, як і всі напої, не доходить — їх закриває гортанний хрящ. https://goo.gl/tNpD9g. Імбир найкраще натерти на дрібну тертку, поєднати із цитрусовими, і після того, як напій настоїться — профільтрувати.

Звіробій діє незгірш за алкоголь, якщо зважати на зростання рівня нейромедіатору серотоніну. Активна речовина гіперфорін, що міститься у звіробої, впливає на активність генів, що відповідають за утворення серотоніну. https://goo.gl/WEj6nNhttps://goo.gl/eQHZ1N. Брак серотоніну пов’язують із клінічною чи сезонною депресією. Попереджаємо: саме тому, що все так серйозно — гени, мозок — чаї зі звіробою не можна суміщати з антидепресантами, а лікувати депресію самим лише чаєм теж не варто.

Слов’янськ Дружківка Костянтинівка новини Супрун що пити заспокійливе
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Появились результаты Национального экзит-пола, который был проведен сегодня на избирательных участках во время выборов Президента Украины. Результаты обнародованы после закрытия избирательных участков: За Владимира Зеленского отдали голоса 73.2% опрошенных украинцев. Петр Порошенко получил 25.3%  поддержки. Окончательные результаты экзит-пола будут известны в 22:00. Национальный экзит-пол проводили "Демократические инициативы", КМИС и Центр Разумкова. По и...
Происшествия
Вчера, 20 апреля, в Константиновке произошло ДТП на перекрестке, где несколько дней не работает светофор,  пр.Ломоносова и ул.Европейской. Столкнулись 2 авто: Skoda и Nissan. По информации полицейских, виновником аварии стал водитель автомобиля Skoda, который не пропустил Nissan. В результате ДТП пострадало трое людей, которых доставили в больницу и оказали первую медицинскую помощь. Они получили легкие телесные повреждения. По данному факту возбуждено уго...
Общество
Станом на 12.00 на Донеччині зафіксовано 30 подій, пов’язаних з порушенням виборчого законодавства. Здебільшого громадяни повідомляли про їх відсутність у списках виборців, конфліктні ситуації, ймовірну агітацію, а також невідкриття виборчої дільниці. За всіма фактами поліція проводить ретельну перевірку. Миттєве реагування на всі повідомлення про порушення виборчого законодавства – одна з головних задач поліцейських на сьогодні. Правоохоронці забезпечують...
Общество
Каждую неделю мы пишем топ-5 новостей. За последние 7 дней, самыми популярными среди читателей стали: Пятую позицию заняла новость о талантливых школьниках. 26 учеников города получат одноразовую стипендию в сумме от 650 до 1000 грн. Посмотреть список детей можно тут. Четвертое место заняло сообщение о предстоящем городском конкурсе, который состоится в мае месяце. 10 юных моделей будут соревноваться за титул «Мини-мисс Константиновка 2019». «Бронза» рейти...
Общество
В попередньому матеріалі ми писали про наміри громадської організації «Відродження та розвиток м.Костянтинівка» відновити місцевий занедбаний кінотеатр. Щоб дізнатися думку місцевих мешканців чи потрібен місту кінотеатр, журналісти сайту новин Костянтинівки 06272 провели опитування: «Чи підтримуєте ви ГО Відродження та розбудова м.Костянтинівка» в їх ідеї відновити кінотеатр».  В опитуванні взяли участь 369 осіб. Протягом двох тижнів голосували та обрали о...
Культура
За неделю до Пасхи верующие начинают готовится к празднованию. В воскресенье 21 апреля отмечают Вербное воскресенье. Этот праздник был введен в честь вхождения Иисуса Христа в Иерусалим накануне его страданий и распятия. Согласно преданию, в это день Иисус посетил Иерусалим, а местные жители встречали его, когда он въезжал в город на осле, устилая дорогу пальмовыми ветками. Таким образом, Иисуса народ признал Мессией, а также это событие - символ входа сын...
Общество
Сьогодні, 21 квітня, розпочався 2-й тур чергових виборів президента. До нього пройшли два кандидата Петро Порошенко та Володимир Зеленський. В Костянтинівці та районі відкрилося 70 виборчих дільниць. Обрати кандидата на пост очільника держави можна з 8 години ранку до 20 години вечора. З собою необхідно мати паспорт громадянина України. За порядком та безпекою під час волевиявлення українців слідкують поліцейські та рятувальники.
Общество
Виконуюча обов’язки Міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун поділилася у себе на сторінці у фейсбуці інформацією про те, чому контактні зоопарки небезпечні і для тварин, яких там тримають, і для людей. Дослідження провели UAnimals і розповіли про кілька причин, чому не варто відвідувати такі зоопарки та чому їх слід заборонити. ▪ Умови утримання тварин У більшості контактних зоопарків звірі на все життя позбавляються вигулу, простору для прогулянок...
Культура
Предлагаем вам ознакомиться с альбомами украинских групп и исполнителей, которые считаются лучшими по версии Google Play Music. Приложение Google Play Music, помимо сортировки музыки по жанрам, предлагает тематические подборки и плей-листы. Одна из самых крупных подборок – «Лучшие альбомы». Мы взяли из этой подборки альбомы украинских групп и исполнителей, которые находятся в её первых рядах. Читайте: Почем легальная музыка для народа? ТОП составлялся согл...