Ученые назвали продукт, который помогает при депрессии и препятствует старению

Американские ученые выяснили, что употребление грецких орехов связано с меньшими риском развития депрессии.

Грецкие орехи помогают бороться с депрессией. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, сообщает Nutrients. 

Они провели исследование о влиянии грецких орехов на психическое здоровье. Специалисты опросили 26 тысяч человек.

Выяснилось, что люди, которые регулярно ели орехи, на 26% реже страдали депрессиями. Люди, которые не включали орехи в свой рацион, не могли похвастаться психической стабильностью и хорошим физическим здоровьем. 

Грецкие орехи содержат α-линоленовую кислоту, принимающую активное участие в метаболизме.

Кроме того, они улучшают когнитивные способности и препятствуют процессу старения. 

Ранее ученые выяснили, что употребление фаст-фуда повышает риск развития депрессии на 40%