Мир снов. Почему вредно много спать

В одной из предыдущих статей мы рассмотрели нормы количества сна для разных возрастных групп. Так, взрослому человеку для полного отдыха достаточно 7-9 часов сна в сутки. Но что будет, если спать больше нормы, каковы причины этого и как уравновесить количество сна? Попробуем разобраться.

Состояние организма, при котором ему постоянно требуется сон, называется гиперсомния и уже давно изучается наукой. Таким образом, было установлено, что при чрезмерном нахождении в состоянии сна, человек подвержен многим заболеваниям, среди которых различные болезни сердца, диабет, ожирение. Особенно явными нарушениями при пересыпании являются головная боль, депрессия, боли в пояснице, нарушения в работе головного мозга.

Такое состояние, в основном, вызвано малой подвижностью, отсутствием физических упражнений, малым количеством свежего воздуха и особенно – света. Если человек постоянно находится в помещении, нечасто проветривает его, мало бывает на улице, ведёт малоподвижный образ жизни, чрезмерная сонливость ему обеспечена со всеми вытекающими последствиями.

Дабы избежать всего этого, очевидно, что нужно устранять причины из предыдущего абзаца. А именно – проводить больше времени на свежем воздухе, совершать пешие прогулки, проветривать комнаты, больше двигаться.

Соблюдайте нормы сна, прописанные самой природой и будьте здоровы!

16 просмотров в июле
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов