Польза или вред? Твёрдый сыр

Существует огромное количество видов сыра, которые могут кардинально отличаться друг от друга как внешне, так и по химическому составу. Всё-же, сыры имеют не настолько большой разброс в содержании различных веществ, чтобы говорить о каждом отдельно, поэтому в данной статье рассмотрим усреднённые свойства сыра.

Для начала разберёмся, чем может быть вреден сыр:

  • добавки и некачественное сырьё (это касается дешёвых продуктов, ведь за всё нужно платить — деньгами или здоровьем);
  • вызывает повышение давления (что негативно сказывается на работе всего организма и сердца в частности — всё из-за большого содержания соли);
  • вреден для фигуры (сыр содержит много жиров, поэтому не считается диетическим продуктом).

Но ведь сыр может приносить немалую пользу, о которой мы сейчас и узнаем:

  • много белка (благодаря этому, «твёрдое молоко» может считаться хорошим источником данного вещества, ведь в 100 г сыра содержится 25 г белка!);
  • много кальция (в 100 г его 1 000 мг, что почти составляет дневную норму данного элемента, а витамин D, идущий в комплекте, помогает лучше усваивать минерал);
  • много энергии (при нормальных физических нагрузках, один из минусов сыра становится его плюсом);
  • содержит полезные бактерии (которые улучшают микрофлору кишечника, повышают усвояемость пищи, помогают выводить токсины).

Несмотря на такое количество полезных свойств сыра, его следует употреблять в умеренных количествах, а именно — не более 25-35 г в день. Также стоит помнить, что твёрдость сыра прямо пропорциональна количеству соли и жира в его содержании. Выбирайте сыр с умом - в таком случае Вы получите максимальную пользу при минимальном вреде.

Славянск новости сыр польза вред
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
6 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
За допомогою проекту «Licey-FM» хочуть вести живий діалог, зустрічатися з цікавими та успішними людьми. Планують запрошувати ведучих міського радіо для проведення майстер-класів з ораторського мистецтва. Мета проекту: розфарбувати яскравими барвами буденність шкільної перерви та забезпечити швидке реагування на нестандартні події. Школярі будуть створювати радіовипуски: тематичних та інформаційних програм, рубрики «Відкритий діалог» та «Святковий калейдоск...
Общество
Соблюдение правил пожарной безопасности - залог сохранения жизни. Основной причиной возникновения пожаров является неосторожное обращение с огнем и халатность при эксплуатации электроприборов. С целью профилактики возникновения пожаров, спасатели постоянно проводят разъяснительную работу с населением во всех районах области. 18 сентября в Константиновке представители 16-го Государственного пожарно-спасательного отряда Главного управления ГСЧС Украины в Дон...
звіт ООН
Представники моніторингової місії ООН з прав людини з 16 травня до 15 серпня збирали на Донбасі інформацію про загиблих і поранених мирних жителів, повідомляє dn.ua   За цей час співробітники місії нарахували 12 загиблих і 93 поранених людини. За словами керівника місії Фіони Фрейзер, це на 30% більше, ніж торік за цей же період. Це свідчить про непередбачуваний характер бойових дій. Пані Фрейзер сказала, що 40% поранених отримали травми від мін: 20 людей...
громади
До Костянтинівської ОТГ потенційно можуть увійти 22 села і селища У травні 2018 року був ухвалений закон, який спрощує процедуру приєднання до міст обласного значення. Костянтинівка має статус такого міста, отже, утворення ОТГ із центром у Костянтинівці може відбутися за спрощеною процедурою. Зміни до Перспективного плану формування територій громад Донецької області були затверджені в травні 2018 року розпорядженням голови ДонОДА, тепер чекають відповідно...
сесія
20 вересня о 14 годині депутати зберуться на 87 сесію Костянтинівської міської ради. На порядок денний виносять питання про перейменування школи-інтернату у загальноосвітню школу № 8. Також заслухають звіт про наповнення бюджету міста у 1 півріччі, говоритимуть про злочинність у Костянтинівці та продаж алкоголю. Окремим питанням є визначення строку звітів депутатів перед виборцями. Наразі депутати не звітують перед людьми про свою діяльність. Сесія розпоч...
Общество
За даними Костянтинівського центра зайнятості на 19 вересня є такі актуальні вакансії: 1.Костянтинівське ВУВКГ КП «Компанія «Вода Донбасу» запрошує на роботу контролера водопровідного господарства. Заробітна плата: 3723. 2.Костянтинівське управління з газопостачання та газифікації шукає контролера газового господарства. Заробітна плата: 3723. 3.ТОВ «Арсенал-ПАК»запрошує на роботу менеджера (управителя) зі збуту. Зарплата: 3723. 4.ТОВ «Гласкомерц» шукає люд...
здоров'я, екологія
Шкода від спалювання листя і сухої трави багатолика і надзвичайно небезпечна. Мешканці українських міст та сіл рідко надають цьому ваги. Тонна тліючого листя виділяє 30 кілограмів чадного газу (він зв’язується із гемоглобіном крові, блокує постачання кисню до тканин організму) та 9 кг мікрочастинок диму. До їх складу входять пил, окиси азоту, чадний газ, важкі метали і низка канцерогенних сполук. В тліючому без доступу кисню листі виділяється бензопірен, щ...
Общество
Учнів з Донецької області запрошують на тестування за Програмою обміну майбутніх лідерів ( FLEX ). Програма надає школярам стипендії, які дають їм змогу навчатися в американській школі протягом одного академічного року і проживати у американській родині. До 2014 року подібні тури для школярів області проводили у Донецьку, а з 2014 в Харкові. У цьому році організатори пішли на зустріч школярам Донецької області та вирішили провести тестування у сусідньому м...
курси з української мови
23 вересня о 14-00 годині у приміщенні Костянтинівської центральної міської публічної бібліотеки відбудеться відкриття безкоштовних курсів української мови. Курси проводитиме учителька української мови і літератури Надія зубатюк. Окремо буде сформована група учнів для підготовки до ЗНО. Про такі заняття торік просили самі школярі, вони щонеділі відвідували курси. На цих заняттях пропонують вдосконалити свої знання, створити навколо себе україномовний про...