Полезные сладости. Топ 5 сладких продуктов к столу

Каждый знает, что сладкое вредит организму, начиная от зубов — заканчивая лишним весом. Но существуют всем известные сладкие продукты, которые, помимо положительных эмоций принесут и другую пользу для организма при соблюдении определённой дозировки, ведь они производятся исключительно из натуральных продуктов.

1. Чёрный шоколад

Именно чёрный шоколад способен принести пользу при употреблении 15 — 30 грамм в сутки. Он стимулирует выброс гормонов счастья, регулирует давление, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает настроение. Качественный шоколад изготовляют из натуральных какао-бобов и других необходимых ингридиентов без использования искусственных заменителей.

2. Подсолнечная халва

Несмотря на большую калорийность, халва способна повысить работоспособность органов желудочно-кишечного тракта, положительно действует на нервную систему, улучшает кровообращение, но от её употребления лучше воздержаться аллергикам и диабетикам. Безвредная суточная порция — 50 г.

3. Мёд

Калорийность мёда почти одинакова с его кристаллическим «собратом» сахаром. Но сахар — это почти 100% углевод, а мёд содержит просто уйму витаминов и минералов, придавая организму энергию и жизненные силы. Но будьте осторожны с добавлением его в горячий чай — при высокой температуре целительные свойства мёда значительно уменьшаются.

4. Сухофрукты

Они достаточно калорийны, но при съедании 30 граммов ничего плохого не случится. Наоборот, сухофрукты очень полезны, утоляют голод, а некоторые из них так сладки, что Вы забудете о конфетах и прочих сладостях, если будете регулярно употреблять изюм, курагу, чернослив или сушёные яблоки.

5. Мармелад

Эта сладость содержит натуральный желирующий компонент пектин, который помогает выводить из организма шлаки (обращайте внимание на состав — иногда попадается дешёвый «искусственный» мармелад без пектина). Нормальная суточная доза — до 30 грамм.

Все эти сладости с лёгкостью заменят Вам леденцы, а также изделия из молочного шоколада. Зачем Вам это нужно? Этот вопрос, прежде всего, Вы должны задать себе, а наша задача — информировать Вас о возможностях изменить что-либо, которые предоставляет современная жизнь.