Польза воды для организма. Зачем пить воду

В день человеку необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды, но не все знают об этом, а если знают, то игнорируют и не используют этот способ поддержания здоровья. Между тем, употребление воды имеет большой положительный эффект, о котором и пойдёт речь в данной статье.

Для начала определим понятие воды. Многие считают, что чистую воду можно заменить другими жидкостями, вроде чая, кофе, газированных сладких напитков, соков и прочего. На самом деле, это не так. Напитки, содержащие кофеин, обладают мочегонным действием, поэтому способствуют лишь выведению воды из организма. Если напиток ещё и сладкий — о его пользе даже говорить не стоит. Исключение могут составлять лишь свежевыжатые соки фрукты с овощами, но только частично. Молоко тоже не годится в качестве заменителя воды. Если Вы его употребляете, воспринимайте этот продукт больше как пищу, а не как жидкость.

Вот некоторые преимущества употребления воды:

  • помогает пищеварению и усвоению пищи;
  • выводит остатки пищи;
  • очищает кровь, печень, почки, суставы да и весь организм в целом;
  • поддерживает водный баланс;
  • способствует похудению (только в сочетании с упражнениями!);
  • помогает набрать мышечную массу;
  • омолаживает, очищает и увлажняет кожу.

При недостатке воды появляются такие симптомы, как:

  • сильный запах изо рта и от тела;
  • редкое мочеиспускание и тёмный цвет мочи;
  • запоры.

При обнаружении одного из этих симптомов, начинайте пить больше воды, ведь организм лучше всего проявляет свои потребности в чём-либо.

Возможно, Вы не привыкли пить воду. Это нужно исправлять, ведь у неё нет заменителей. Вода — это нечто первоначальное, основное, так что стоит пересмотреть свои привычки. Пить воду нужно не только после наступления жажды, а приблизительно каждые пару часов на протяжении всего дня.

Лучше всего пить очищенную воду из аптеки «на разлив». Сырая из-под крана принесёт лишь вред, хотя существуют способы её очистки, о которых мы расскажем позже.

Славянск новости вода польза вред
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
5 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Жовтневий суд Мариуполя сегодня провел заседание по избранию меры пресечения директору департамента образования и науки Донецкой областной государственной администрации Надежде Оксенчук и отпустил ее под личное обязательство. Об этом ОстроВу сообщил руководитель общественной организации "Українська справа Донеччини" Мартирос Григорян. Рекомендации Оксенчук, для которой обвинение требовало круглосуточный домашний арест, дали активисты Донетчины, а также нар...
конкурс
Пакет документів на посаду директора Костянтинівської загальноосвітньої школи № 1 подали дві людини – нинішня в.о.директора Інна Гніденко та заступниця директора цієї школи Людмила Задорожня. Комісія впродовж кількох днів має вивчити надані документи. Орієнтовно наступного тижня у виконкомі відбудеться публічна презентація, під час якої кандидатки розкажуть про розвиток навчального закладу на найближчі п’ять років. Також через конкурс наприкінці серпня об...
Общество
У попередній статті ми писали, що у Костянтинівці одна з найнижчих зарплат у Донецькій області. -На підприємствах міста працюють 11 970 людей. Середня заробітна плата станом на 1 липня склала 6 766 гривень, - повідомила Ганна Власенко – начальниця відділу економіки і торгівлі Костянтитнівської міської ради. Журналісти нашого сайту новин пропонують взяти участь в опитуванні. Опитування добровільне і анонімне. Результати будуть оприлюднені, без персональних...
житло
Ідеться про 29 багатоповерхових будинків, у яких живуть близько тисячі людей. Вони перебувають на балансі Хімічного заводу, підприємство є банкрутом і зараз триває його ліквідація. Раніше ці будинки обслуговував ЖЕК підприємства, зараз вони лишилися напризволяще. -         Ми не будемо брати на баланс будинки, тому що комунікації і документів на них не бачили. Ліквідатор має передати нам це законним способом, - пояснив Юрій Разумний – секретар Костянтинівс...
гроші
Купюра  перебуватиме у обігу одночасно з банкнотами 20 гривень зразка 2003 року. Громадянам не потрібно буде обмінювати банкноти попереднього зразка на нові, повідомляє Національний банк України.  "Українці зможуть розраховуватися одночасно банкнотами зразка 2003 та 2018 років необмежений період часу. Новими банкнотами Національний банк заміщуватиме зношені та пошкоджені 20-гривневі банкноти зразка 2003 року", - розповів директор Департаменту грошового обі...
трудові відносини
Участь у рейді, що мав на меті роз’яснювальний характер, взяли співробітники управління держпраці, пенсійного фонду, соціального захисту населення виконкому, центру зайнятості. Відвідали понад 10 крамничок і кафе, що працюють на вулиці Громова, 55 біля “Екомаркету» та у самому супермаркеті. У кафе “Art-house” його власник Самір Балабєков пояснив, що працює сам, інколи йому допомагає дружина. Найманих офіціантів немає. Він не може знайти людей, що готові пр...
погода
Пориви вітру очікуються 25 вересня до 15-20 м/с. За такої швидкості вітру кількість пожеж зростає. Рятувальники Донецької області оголосили про 5 клас (високої) пожежної небезпеки.  27 вересня синоптики прогнозують заморозки на ґрунті – 0-5 градусів.
Общество
У понеділок в м. Костянтинівка на приватній ділянці по вул. Тітова загорівся туалет. Пожежа сталася вночі. Полум'я перекинулося на сарай та душ сусідів. Про це повідомив пожежний інспектор ДПРЗ-16 ГУ ДСНС України у Донецькій області. Постраждалі підраховують завдані збитки. Попередня версія виникнення пожежі - необережне поводження з вогнем господарем будинку.
мирротворці ООН
Спецпредставник Держдепу США з питань України Курт Волкер назвав низку країн, які готові відправити своїх військовослужбовців на схід України в рамках миротворчої місії, повідомляє Цензор.НЕТ із посиланням на УНІАН. "Низка держав уже заявила, що вони будуть готові внести свій вклад. Про це заявили Швеція, Фінляндія, Австрія, Білорусь, Сербія і Туреччина. На мій погляд, це хороший діапазон країн, що включає кілька держав, які розглядаються в Росії більше як...