12:10, 21 грудня 2017 р.
Польза воды для организма. Зачем пить воду
В день человеку необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды, но не все знают об этом, а если знают, то игнорируют и не используют этот способ поддержания здоровья. Между тем, употребление воды имеет большой положительный эффект, о котором и пойдёт речь в данной статье.
Для начала определим понятие воды. Многие считают, что чистую воду можно заменить другими жидкостями, вроде чая, кофе, газированных сладких напитков, соков и прочего. На самом деле, это не так. Напитки, содержащие кофеин, обладают мочегонным действием, поэтому способствуют лишь выведению воды из организма. Если напиток ещё и сладкий — о его пользе даже говорить не стоит. Исключение могут составлять лишь свежевыжатые соки фрукты с овощами, но только частично. Молоко тоже не годится в качестве заменителя воды. Если Вы его употребляете, воспринимайте этот продукт больше как пищу, а не как жидкость.
Вот некоторые преимущества употребления воды:
- помогает пищеварению и усвоению пищи;
- выводит остатки пищи;
- очищает кровь, печень, почки, суставы да и весь организм в целом;
- поддерживает водный баланс;
- способствует похудению (только в сочетании с упражнениями!);
- помогает набрать мышечную массу;
- омолаживает, очищает и увлажняет кожу.
При недостатке воды появляются такие симптомы, как:
- сильный запах изо рта и от тела;
- редкое мочеиспускание и тёмный цвет мочи;
- запоры.
При обнаружении одного из этих симптомов, начинайте пить больше воды, ведь организм лучше всего проявляет свои потребности в чём-либо.
Возможно, Вы не привыкли пить воду. Это нужно исправлять, ведь у неё нет заменителей. Вода — это нечто первоначальное, основное, так что стоит пересмотреть свои привычки. Пить воду нужно не только после наступления жажды, а приблизительно каждые пару часов на протяжении всего дня.
Лучше всего пить очищенную воду из аптеки «на разлив». Сырая из-под крана принесёт лишь вред, хотя существуют способы её очистки, о которых мы расскажем позже.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
10:07
11 листопада
20:20
8 листопада
15:22
8 листопада
Від музейних колекцій до архітектурних памʼяток: як ЄС допомагає рятувати культурну спадщину України
Партнерський матеріал
09:00
7 листопада
ТОП новини
live comments feed...